cos na

efedryna nie jest tak potezna jak amfa jest chyba 10 razy slabsza o ile dobrze pamietam no pic trzeba duzo bo pocisz sie jak swinia, cisnienie tez skacze ale cos za cos.... najgorzej jest z przysiadami pot oczy zalewa , przy ostatnich powtorzeniach to mi sie obraz rozmywa jak wstaje i dopiero po kilku sekundach po skonczeniu serii wraca mi kontakt [...]

[...] recznej (czasem) i kosza Sob barki i ew nogi Niedziela odpoczynek Do czestych treningow jestem przyzwyczajony i nie sprawia mi to wiekszych problemow, ze prawie codziennie cos jest. Plan teoretycznie jest na razie na mase (potem regeneracja i wytrzymalosc silowa zaczne) ale wiem, ze troche trudne bedzie zlapac mase przy takim natezeniu biegania [...]

[...] i strasznie mi sie wzrok pogorszyl Okularki nosze od 5 - 6 lat i caly czas mialem ta sama wade a tu ostatnio nawet w okularach zaczynam widziec nieostro. Generalnie slyszalem ze ciezkie cwiczenia na silowni moga przyczynic sie do poglebienia wady wzroku (nie wiem na jakiej zasadzie) - troche mnie to martwi. Wie ktos cos wiecej na ten temat??

Przepraszam ze smiece na forum... Gdyby nie moje smiecenie chlopcze to nie dowiedzialbys sie ze istnieje takie cos jak ketotifen...

trek zawsze coś dodaje do tych swoich kreatyn i wychodzi na o że płacimy dużo kasy za mało czystej kreatyny, miałem treca normal plusa za 34 zeta za 300g( cena niby niezła) ale w 5 gramach było 3,8 czystej krety. do tego wit c i sód który się czuło. a vitalmax kupiłem 300g za 29 zeta czystej i przy tym jest chyba lepiej rozdrobniona. wniosek [...]

[...] i sprubuje.mam jeszcze pytanko o aeroby chcialbym je teraz do wakacji dolaczyc do teningu co polecasz? jaki rodzaj czy lepiej popedalowac na rowerku stacjonarnym bezp. po silowym treningu czy moze lepiej pobiegac w wolne dni na swiezym powietrzu,a no i jak dlugo maja one trwac zeby cos spalic a niezaszkodzic rozwojowi miesni. zgory dzieki

Cześć!! Możesz mi napsiac cos więcej na temat tych zawodów STRON MEN!! Co maja się odbyć w Mysłowicach!! Ja np. słyszałem ze one maja się odbyć 15 maja a nie 14!!

[...] zaczalem cwiczyc przysiady z duza intensywnoscia pogorszyl mi sie wzrok. Od kilku lat nosilem te same okulary i bylo OK, niestety w czasie ostatniego okresu (ok. pol roku) wzrok znacznie mi sie pogorszyl Czytalem gdzies ze ciezkie cwiczenia silowe moga poglebiac wade wzroku... Jesli ktos cos wie na ten temat to prosze o wypowiedz w tym temacie.

[...] sfd ma monopol na forum o Selekcji A podsumowywujac temat weglowodanow itp. Kazdy z nas prowadzi pewnie innym tryb zycia, niektorzy maja zajecia o stalych porach, innym cos ciagle wyskakuje, czesc z nas pracuje, czesc sie uczy, a czesc jedno i drugie. Sam nieraz myslalem o weglowodanach jak po kilku godzinach konwersatoriow, wykladow i [...]

A cos blizej na temat tej Słupni :)?Gdzie to jest,czym sie moge kierowac zeby łatwo tam dojechac? Bo ja z Piekar .Pozdro.

tez chcialbym jakis trening na przyspieszenie to jak znajdziesz cos to daj mi tez znac ...:)

No to pozostaje Ci split na rzeźbę. ilość powtórzeń od 12 wzwyż, więcej ćwiczeń izolowanych, krótsze przerwy między seriami, jeśli masz możliwość to włączasz ćwiczenia na maszynach. to tylko teoria - ułóż coś, a ocenimy ewentualnie.

apteczne zmień na oryginał a 3d na lepsze białko i powinno nieźle kopać, a co do uzyskiwania dobreuj jakościowo masy to masz w zestawie hmb które w tym pomaga a jak chcesz jeszcze coś w tym temacie to zamiast zma kup zestaw w którym jest zma i acetyl-l-karnityna, np. acetosteron.

dzial na takei cos to za duzo. Mozna sie zapytac w teacie o co chodzi zawsze

[...] 6.30 trenuje 7-8 wychodze 8,30 w pracy 9 czyli co zjeśc przed tren na sił co po bo piszecie ze nie naczo tak sobie mysle zebym rano brał jakąś odrzywke po treningu zaraz cos i potem w pracy jakieś sniadanie typu mleko/jogurcik płatki tylko niepiscie o rozpisywaniu diety robie i tak wiele w tym tem nie słodze niejem po 18 zero słodyczy [...]

Wygląda na fajny trening. Ale: -ja niemam co palić na brzuchu ,chce tylko polepszyc widocznosc kostek :D -w pierwszym dniu 6 brzuszkow a na koncu cos 3 x 24 ??To troche mało,ja na jednym treningu robie 200,moge robic z wieksza iloscia i ciagle zwiekszac,bo chyba zaczynanie od 6 w moim przypadku niema sensu??

dopiero od 30 maja ruszam z nowym planem treningowym, bo póki co to mam jeszcze maturkę i egzamin zawodowy musze jeszcze wymysleć ćwiczonka na pozostałe partie i coś wykąbinować aby w łapce tak do 43-44 dojść, bo obecnie to takie 41,5-42 jest dlatego też będę ją katował 2x w tygodniu raz na max ciężkimi ćwiczonkami po kilka powtórzeń z max [...]

Hey ja robiłem przez dłuższy czas po 800 brzuszków i powiem że a6w jest leprzy / rub jak uważasz ale powinienes zacząć od pierwszego dnia bo a6w to coś innego niż brzuszki / mięśnie inaczej pracują / jak sprubujesz to sam ocenisz czy możesz sobie pozwilić na więcej / pozdrawiam

dzieki Czy mozesz napisac cos wiecej na temat tych interwalów? Tzn jak to bedzie wyglądało czasowo, ile minut biegu, truchtu, marszu? I czy przy tego rodzaju treningu rozbuduje masę miesniową nóg? Czy raczej podrzeźbie mięśnie, ale ich nie przybędzie? Co do treningu na pisaku-świetna sprawa. Dodatkowo, gdy nie ma ludzi-a na ogół jestem sam, to [...]

Hej, schudło mi się 32 kg w ciągu 18-24 miesięcy... na samym początku było całkiem super... teraz zresztą też tak jest, denerwuje mnie tylko Fałd skóry, który pozostał w okolicy brzucha... co mogę zrobić, aby tę skórę ujędrnić, uelastycznić, zmniejszyć jej objętośc. OP odpada, nie lubbię się ciąć... może jakieś masaże... (takie maszynki z paskami, [...]